Kriya Ushahpana de Hatha Yoga

USHAHPANA

El acto de beber agua fría a través de la nariz se denomina Ushahpana . Se acostumbra a ralizarlo por la mañana, en Ayurveda, inmediatamente después de levantarse de la cama.

La cantidad generalmente usada para este ejercicio es de unos 625 cm cúbicos, y la misma no debe estar muy fría sino, más bien, a la temperatura de la sangre.

El estudiante debe pararse inclinándose un poco hacia adelante; luego, sostiene la copa y procura que la parte anterior de la nariz -zona cartilaginosa- se introduzca en ella y se absorbe lentamente el agua, del mismo modo que se hace con la saliva.

Realice el ejercicio con paciencia y una vez adquirido suficiente dominio, trate de absorber agua por la boca, alternando los ejercicios.

También hay otro método, a saber: clausure una fosa nasal con uno de los dedos y absorba el agua por la otra.

El ejercicio podrá ser repetido varias veces.